od czego

[...] i tyłem, ale jak na 3 miesiące efekt wizualny kiepski, przynajmniej dla mnie. Nie raz już udało się osiągnąć znacznie więcej w podobnym czasie. Teraz idzie opornie, a mam z czego chudnąć, bf wysoki. A jak patrzę na laski, które ćwiczą w domu z Chodakowską i/lub z Mel B, nie pilnują diety i po 3-4 miesiącach wyglądają dużo lepiej niż ja to [...]

[...] Zapomniałam jeszcze dodać, że najbardziej denerwujące jest to, że mój mąż który bardzo rzadko ćwiczy, robi bez problemów większość ćwiczeń z cc. I potrafi to, czego ja nie jestem w stanie jeszcze zrobić... No nie ma sprawiedliwości na tym świecie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-07-22 19:51:20

..musisz zmienic swoje podejscie , bo przez te 2 lata nie zdzialales praktycznie nic, nie oczekuj nie wiadomo czego od supli bo one tylko mają za zadanie pomoc tylko przykladaj sie do trenigu i diety , powodzenia oczywiscie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-09-10 21:23:53

Kiedys mialem mega manie na punkcie wyciskania i wszystkich przelicznikow procentowych, porownan do swojej wagi itp. Ale to chyba takie pozytywne zboczenie:) Teraz swoja wage tak 15-20 razy wycisne ale wiesz pati od czegos trzeba zaczac :D hehe z czego nastepna masowka ??

[...] obrony. W poniedziałek rozpoczął się finałowy etap procesu sądowego biegacza bez nóg. Miesiąc temu sąd orzekł, że Pistorius nie zamordował z premedytacją swojej dziewczyny, czego domagał się prokurator, ale wciąż grozi mu skazanie za nieumyślne spowodowanie śmierci. Oskarżony może za to dostać do 15 lat więzienia. Zespół obrony paraolimpijczyka [...]

Najlepiej zacznij od zerowego bilansu lub od -100 i obserwuj co się dzieje. Możliwe, że już będziesz tracił na wadze. Nie ma sensu od razu obniżać za dużo, bo z czego później będziesz odejmował? Jeżeli będziesz chudł więcej niż 1 kg tygodniowo to dodaj kcal, jeżeli poniżej 0,5kg to odejmij 100 kcal. Cierpliwość jest najważniejsza, jeżeli zależy ci [...]

[...] 4 ale zato przyciaganie dolnego wyciagu bedzie podobne do cwiczenia 2 czyli tak zle i tak nie dobrze w kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 [...]

[...] zarobek. I tak jak mówi prezes jednej z partii, która niestety nie weszła do sejmu, ludzie są traktowani jak bydło. Oni wszyscy wiedzą lepiej za nas, co dla nas dobre, i czego potrzebujemy. Recki na teścia czy hcg nie mogę się doprosić, bo będę bezpłodny, bo mi zaszkodzi. Tłumaczę, że i tak to kupię, a od lekarza zależy czy towar będzie z [...]

[...] – "Nie chcę jednak, by robiono ze mnie gwiazdę nie wiadomo jakiego formatu. Jestem normalnym piłkarzem i na boisku dam z siebie wszystko. Zrobię to, czego trener ode mnie oczekuje. To mój nowy powrót, drugi debiut, chcę wypa¶ć jak najlepiej". "Nie widziałem ostatnich spotkań reprezentacji Polski. Nie [...]

Ok, kontynuując wszystko zależy od tego do czego się przygotowuje lub tez nie. Na ogół mój tygodniowy plan zakłada 5 jednostek treningowych z czego robię maksymalnie 3 z rzędu. Czyli łatwo policzyć, ze mam 2 dni regeneracyjne. Trenuje rzecz jasna raz dziennie. W tych 5 jednostkach zawiera się: 2-3 treningi boksu, 1 trening wytrzymalosciowo-siłowy, [...]

niusy : do kolejki na twiterze do sonena ustawili się : - Vitor Belfort Chael, nie uciekaj ode mnie. Dlaczego prosisz o Wanderleia? Walczmy razem. Walczmy. Dlaczego prosisz o Wanda? Masz walczyć ze mną. Dana White, Lorenzo Fertita – zróbmy tą walkę. - Lyoto Machida Odkąd Vitor Belfort nie zaakceptował naszej wspólnej walki, jestem [...]

[...] szczęście jakoś się podparłem szczęśliwie, że nic nei uszkodziłem, tylko lekko biodro obiłem, bo mogły być z tego niezłe jaja. Czekam na film z kamer od dziewczyn, będzie się z czego pośmiac. 14.12.22 Dzisiaj rest - wpadnie sauna i ogólnie praca od 8 do 23. Cardio na czczo 25min Waga 95,3kg Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2022-12-14 08:50:03

[...] na czczo 25min wykręcone, chociaż się nie chciało - ciężka noc, budziłem się co godzine. Muszę to ogarnąć, bo człowieka już trafia od tego wstawania. Niby śpie te 6h z czego budzę się co godzine,dwie... Wczoraj wpadły nogi - elegancki trening. Wszędzie dołożone. Zwiększyłem też ciężar na siadach, żeby sprawdzić czy rwa się odezwie - poszło [...]

łoo to podobnie jak ja, tylko że od czerwca zacząłem ostro z treningam, teraz już drugi tydzień znowu bez treningów, ciężko regularność coś ostatnio mi utrzymać. Spadki jakie ? Bo u mnie w ~7miechów -10kg wagi z czego połowę odzyskałem w 3tygodnie treningów

[...] od 3 tygodni nie sttraciłem ani kilograma, waga ta sama co była. w pasie rpzez te 3 tygodnie spadło ok 1,5 cm. zaczyna to wszystko bardzo wolno spadać a kalorii nie mam z czego ucinać , bo jak jem 1600-1700 a utnę z 200 to bede chodzil glodny caly dzień. wegli też nie mam z czego uciac a nie chce rezygnowac z rodzynek albo banana do owsianki, [...]

[...] – rozciąga się bez problemów , szybciej od niejednego ektomofika. I tak jest zawsze, nigdy nie ma sztywnych reguł. Każdy z nas jest inny i nigdy nie wiadomo czego możemy się spodziewać po swoim organizmie. następne odpowiedzi umieszcze wkrótce ... szlag mnie trafia kiedy muszę czekać 8 min. na nastepny post. Chyba coś kupię od [...]

Olać chude szkapy!!! :)) Zazdraszczam, że żrą i nie tyją. Nie ma czego, one w pracy żrą a w domu pewnie głodówki na liściu sałaty od 18. Ja jak oglądam te chudzinki w programach typu top model to mi się nic tam nie podoba. Naoglądałam się pięknych jędrnych ciał na forum i teraz jak pacze na te 'modelki' to widzę tylko tyłki mało jędrne i pępki [...]

[...] przekrojonych. 9. Ten rodzaj treningów może być stosowany wśród ludzi i kobiet. 10. Muzyka nigdy nie przeszkadza przy treningu. 11. Nie ma end-game, zawsze jest coś czego nie da się zrobić co powoduje rywalizację między innymi osobami ćwiczącymi różne dyscypliny. 12. Ćwiczenia można połączyć z grą na perkusji jeśli tylko chce się. 13. [...]

a jaśniej ? prosze: Ćwicze już od 1,5 roku , z czego pauzowałem 5 miesięcy ( operacja oka - zero JAKIEGO KOLWIEK wysiłku). Ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat: PYTANIE PIERWSZE Zacząć od cyklu I ( dla [...]

Zaległy wpis. Sobota, DNT Niedziela, DNT Miska weselna, wpadło co nieco z czego nie jestem zadowolona. Pomiary w tym tygodniu nie beda pewnie przez to zadowalające @@-) Ale na szczęście wiem, ze na kolejnej imprezie jaka wypadnie nie bedzie mnie ciągneło do słodkiego bo po co jeść syf?! Poniedziałek, DNT Micha nieliczona bo czułam sie przejedzona. [...]